A meditação é um ato de se concentrar a mente em um determinado foco. No entanto quando citamos sobre a meditação muitas pessoas imaginam que seja algo em que necessita ficar parado em uma posição por exemplo.

E isso não é verdade, afinal a meditação pode ser feita tanto de forma passiva e ativa, na forma passiva é o mais conhecido entre as pessoas e a forma ativa também está presente em todas as situações.

Quando falamos em meditação imaginamos que é preciso estabelecer um local para a realização das práticas. Mas se pararmos para pensa, em nosso cotidiano já estamos praticando a meditação sem ao menos percebemos, como por exemplo, quando se está lavando louça, arrumando a casa, durante uma caminhada, nos exercícios físicos, entre outros.

A única diferença é que quando estamos realizando essas atividades não prestamos tanta atenção quanto deveríamos e ficamos com pensamentos aleatórios, como preocupação com algo que ainda não foi terminado, pensar em fazer outra coisa, esses pensamentos acabam dispersando a atenção.

Por isso não é necessário nenhum retiro para que se possa realizar a meditação que na verdade está presente em todos os seus momentos. Basta concentrar e esvaziar a mente de todos os pensamentos focando apenas no ato.

Benefícios da meditação - Maior capacidade de concentração.
- Pensamentos mais amplos.
- Melhora no estado físico, mental e emocional.
- Maior confiança e determinação
- Raciocínio mais rápido, entre muitos outros.